구강호흡1 입으로 자는 습관 (구강호흡, 점막면역, 수면무호흡) 아침에 눈을 떴을 때 목이 바짝 타들어가고 입술이 갈라진 경험, 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. 단순히 물을 덜 마셔서 생긴 일시적 증상으로 여기기 쉽지만, 실제로는 우리 몸의 정교한 방어막인 점막 면역 시스템이 보내는 주의 신호일 수 있습니다.저 역시 환절기만 되면 비염으로 눈이 가렵고 코가 꽉 막혀 머리까지 지끈거리는 통증을 자주 겪곤 했습니다. 입을 억지로 닫아보려 마스크를 쓰고 잠을 청해 보기도 했지만, 코를 통한 자연스러운 호흡의 흐름이 회복되지 않는 이상 점막의 건조함과 피로감을 씻어내기엔 역부족이었습니다.잠자는 동안 무의식적으로 입을 벌리고 호흡하는 습관은 단지 입마름이나 구취를 넘어, 구강 질환과 전신 염증 반응에 영향을 줄 수 있는 건강상의 중요한 지점입니다. 오늘은 이 '입 호흡'이 왜.. 2026. 2. 12. 이전 1 다음
