뇌건강3 치매 위험을 낮추는 구강 관리의 힘 (구강 건강, 치주 질환, 저작 기능) 우리는 보통 치매라고 하면 뇌 자체의 문제로만 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근 의학계에서는 우리 뇌에서 한참 떨어진 '입속 건강'에 주목하고 있어요. 통계에 따르면 잇몸 건강이 좋지 않을 때 치매 위험이 최대 12배까지 높아진다는 연구 결과들이 속속 밝혀지고 있기 때문입니다. 이제 치과는 단순히 충치를 치료하는 곳을 넘어, 우리의 소중한 기억과 인격을 지켜주는 든든한 파수꾼이 되었습니다. 돌이켜보면 우리는 피부의 작은 상처에는 민감하게 반응하면서도, 정작 잇몸에서 비치는 붉은 신호에는 유독 관대했던 것은 아닐까요? 이 무심함이 결국 우리 뇌의 방어선을 스스로 무너뜨리고 있었던 것은 아닌지 다시금 냉정하게 되짚어봐야 할 대목입니다. 구강 건강: 우리 뇌를 지탱하는 첫 번째 안심 통로입속 건강, 즉 구강 .. 2026. 2. 16. 수면무호흡증과 뇌 건강 (글림파틱 시스템, 저항성 고혈압, 치매 예방) 잠은 단순히 지친 몸을 뉘는 휴식이 아니라, 우리 뇌의 생존을 위한 필수적인 '정비 시간'입니다. 특히 수면 중에 아밀로이드 베타와 같은 신경 독성 노폐물을 청소하는 '글림파틱 시스템(Glymphatic System, 뇌 속 노폐물 세척 체계)'이 제대로 작동하려면, 숨길이 열린 상태로 깊게 자는 것이 필수적입니다. 하지만 수면무호흡증은 이 자정 과정을 방해하며, 뇌졸중이나 치매 위험을 높일 수 있다는 연구들이 잇따르고 있습니다. 오늘은 수면무호흡증이 어떻게 우리 뇌를 잠식하는지, 그리고 왜 조기 관리가 뇌 건강 수호를 위한 핵심 전략인지 살펴보겠습니다.글림파틱 시스템과 서파수면의 결정적 역할수면무호흡증이 인지 기능 저하와 치매로 이어지는 핵심 기전은 바로 뇌의 자정 시스템인 '글림파틱 시스템'의 기능 .. 2026. 2. 5. 혈관을 망가뜨리는 당독소 (베이컨의 진실, 조리법의 과학, 뇌 건강 수비) 건강을 위해 고가의 영양제를 챙겨 먹거나 매일 땀 흘려 운동하는 것도 중요하지만, 저는 투병 생활을 하며 '무엇을 넣느냐'보다 '무엇을 막느냐'가 훨씬 더 근본적이라는 사실을 뼈저리게 느낍니다. 아무리 좋은 것을 채워 넣어도, 정작 매일 먹는 식탁 위에서 혈관을 딱딱하게 만들고 뇌세포를 공격하는 독소가 계속 들어온다면 밑 빠진 독에 물 붓기나 다름없기 때문입니다. 우리가 흔히 간과하는 사실은, 음식을 조리하는 방식에 따라 우리 몸에 지워지지 않는 흔적을 남기는 '당독소(AGEs)'가 만들어진다는 점입니다. 약들약 고약사가 제시한 최종당화산물 데이터는 현대인의 식탁에 중요한 시사점을 던집니다. 아무리 좋은 영양제를 먹어도 식사로 유입되는 독소의 총량을 제어하지 못한다면, 뇌 건강의 근본적인 해결책이 될 수.. 2026. 2. 4. 이전 1 다음
