뇌건강음식1 장-뇌 축이 당신의 기분을 지배한다 (세로토닌, BBB, 부티르산) 현대인의 건강 고민은 끝이 없습니다. 유독 머리가 멍하고 집중력이 떨어지는 '브레인 포그'를 느낄 때, 우리는 흔히 카페인이나 휴식 부족을 탓하곤 합니다. 하지만 신경과학의 최전선은 전혀 다른 곳을 지목합니다. 바로 우리의 '장(腸)'입니다. 장과 뇌는 단순한 별개 기관이 아니라 미생물을 매개로 실시간 소통하는 '장-뇌 축(Gut-Brain Axis)'으로 연결되어 있기 때문입니다. 저는 사실 조개류를 없어서 못 먹을 정도로 정말 좋아했었습니다. 그런데 어느 날 맛있게 식사를 마친 그날 밤, 말로 다 표현 못 할 만큼 극심한 복통에 시달려 응급실로 달려간 적이 있습니다. 저는 원래 앓고 있는 지병이 있다 보니, 혹시라도 몸에 큰 이상이 생겼을까 봐 입원해서 루푸스 검사까지 받아야 했지요. 다행히 빠른 조.. 2026. 2. 13. 이전 1 다음
