브레인포그2 장-뇌 축이 당신의 기분을 지배한다 (세로토닌, BBB, 부티르산) 현대인의 건강 고민은 끝이 없습니다. 유독 머리가 멍하고 집중력이 떨어지는 '브레인 포그'를 느낄 때, 우리는 흔히 카페인이나 휴식 부족을 탓하곤 합니다. 하지만 신경과학의 최전선은 전혀 다른 곳을 지목합니다. 바로 우리의 '장(腸)'입니다. 장과 뇌는 단순한 별개 기관이 아니라 미생물을 매개로 실시간 소통하는 '장-뇌 축(Gut-Brain Axis)'으로 연결되어 있기 때문입니다. 저는 사실 조개류를 없어서 못 먹을 정도로 정말 좋아했었습니다. 그런데 어느 날 맛있게 식사를 마친 그날 밤, 말로 다 표현 못 할 만큼 극심한 복통에 시달려 응급실로 달려간 적이 있습니다. 저는 원래 앓고 있는 지병이 있다 보니, 혹시라도 몸에 큰 이상이 생겼을까 봐 입원해서 루푸스 검사까지 받아야 했지요. 다행히 빠른 조.. 2026. 2. 13. 수면무호흡증과 뇌 건강 (글림파틱 시스템, 저항성 고혈압, 치매 예방) 잠은 단순히 지친 몸을 뉘는 휴식이 아니라, 우리 뇌의 생존을 위한 필수적인 '정비 시간'입니다. 특히 수면 중에 아밀로이드 베타와 같은 신경 독성 노폐물을 청소하는 '글림파틱 시스템(Glymphatic System, 뇌 속 노폐물 세척 체계)'이 제대로 작동하려면, 숨길이 열린 상태로 깊게 자는 것이 필수적입니다. 하지만 수면무호흡증은 이 자정 과정을 방해하며, 뇌졸중이나 치매 위험을 높일 수 있다는 연구들이 잇따르고 있습니다. 오늘은 수면무호흡증이 어떻게 우리 뇌를 잠식하는지, 그리고 왜 조기 관리가 뇌 건강 수호를 위한 핵심 전략인지 살펴보겠습니다.글림파틱 시스템과 서파수면의 결정적 역할수면무호흡증이 인지 기능 저하와 치매로 이어지는 핵심 기전은 바로 뇌의 자정 시스템인 '글림파틱 시스템'의 기능 .. 2026. 2. 5. 이전 1 다음
