숙면의효능1 밤마다 열리는 뇌 속 비밀 세차장 (글림파틱, 베타 아밀로이드, 뇌막 림프관) 긴 투병 생활을 하며 제가 깨달은 건, 우리 몸은 스스로를 고치는 힘을 이미 갖고 있다는 사실입니다. 특히 하루의 끝에서 모든 감각을 내려놓고 잠드는 시간은, 단순히 쉬는 게 아니라 내일을 위해 뇌를 가장 부지런히 닦고 조이는 정비 시간입니다.매일 밤 우리가 깊은 잠에 빠져든 사이, 뇌에서는 놀라운 정화 작업이 벌어집니다. 신경세포가 잠시 멈추고 혈류량이 조절되면, 그 빈자리를 '뇌척수액'이라는 세척제가 채워 뇌 곳곳을 씻어내기 시작합니다. 이것은 생존을 위한 필수적인 '청소 시간'입니다. 관련 연구들로 밝혀진 이 시스템은 우리가 왜 질 좋은 잠을 자야 하는지 명확한 답을 보여줍니다. 뇌척수액의 세척 시스템, 밤에만 작동하는 이유미국 로체스터 대학교 연구팀은 뇌 건강 학계의 흐름을 바꾼 결정적인 사실을.. 2026. 2. 4. 이전 1 다음
