인슐린저항성3 췌장암 예방 식품 (마늘, 우엉, 양배추) 침묵 속에 암세포를 키워 '은둔의 장기'라 불리는 췌장은 5년 생존율이 13.9%에 불과할 만큼 치명적입니다. 최근 20년간 발생률이 3배나 급증한 현실은 우리가 무심코 즐겨온 서구화된 식단이 여린 장기를 얼마나 혹사시켜 왔는지를 증명하는 서글픈 지표입니다. 췌장은 망가질 때까지 비명을 지르지 않기에, 증상이 나타나기 전 식단을 통한 예방이 유일하고도 강력한 방어 전략입니다. 우리가 편리함과 자극적인 맛에 길들여진 사이 췌장은 소리 없이 무너지고 있었습니다. 이제 췌장을 방치할 것이 아니라, 우리 식탁의 주권을 되찾아 장기가 다시 숨 쉴 환경을 만들어야 합니다. 비싼 검진보다 중요한 것은 내 몸이 보내는 미세한 신호를 외면해 온 무심함을 돌아보는 일입니다. 논문과 임상 연구가 증명한 5가지 생명줄을 통해.. 2026. 2. 15. 지방간 방치의 위험 (간암 위험, 혈관질환, 뇌노화) 많은 이들이 건강검진 결과지에서 '지방간'을 발견하고도 별다른 통증이 없다는 이유로 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 이는 침묵의 장기가 보내는 가장 격렬한 구조 신호일지도 모릅니다. 단순히 간에 기름이 낀 상태를 넘어, 우리 몸 전체의 노화 시계를 앞당기고 치명적인 질환의 씨앗을 뿌리는 지방간의 실체를 이동환 원장의 분석을 토대로 심층적으로 파헤쳐 봅니다. 1. 간암 위험을 16배 높이는 ‘섬유화’의 습격, 되돌릴 수 없는 흉터의 경고우리 몸의 거대한 화학 공장이자 정화조인 간은 웬만한 타격에는 침묵으로 일관합니다. 하지만 그 인내심이 임계점을 넘어서는 순간, 간은 더 이상 회복할 수 없는 파멸의 길로 들어섭니다. 간세포 사이에 축적된 지방은 단순히 머물러 있는 기름 찌꺼기가 아닙니다. 이는 끊임없.. 2026. 2. 14. 도파민 결핍의 진실 (무기력감, 인슐린 저항, 부신 피로) 몸을 돌보는 일을 가장 우선순위에 두고 지내오며 제가 깊이 느낀 점은, 우리의 '의지력'이라는 것이 생각보다 몸의 대사 상태에 크게 좌우된다는 사실입니다. 마음이 예전 같지 않고 자꾸만 무기력해질 때, 자신을 채찍질하기보다 내 몸의 에너지 공장이 제대로 돌아가고 있는지 먼저 살피는 여유가 필요합니다. 오늘은 우리를 움직이게 하는 힘, 도파민이 만들어지는 정교한 과정을 통해 무기력의 실체를 담백하게 들여다보려 합니다. 현대인의 만성 피로와 무기력감, 그리고 끊기 힘든 각종 중독의 배후에는 '도파민'이라는 신경전달물질이 깊숙이 관여하고 있습니다. 도파민은 단순히 쾌락을 느끼게 하는 호르몬을 넘어, 우리 몸의 복잡한 대사 시스템과 긴밀히 연결된 필수 생존 신호입니다. 우리가 겪는 무기력증이 단순한 의지의 문제.. 2026. 2. 3. 이전 1 다음
