건강블로그2 간염 종류와 예방법 총정리 A형, B형, C형 (항체보유율, 수직감염, 완치가능성) 20년 넘게 전신성 면역 질환과 마주하며 지내다 보니, 남들보다 감염 예방에 유독 신경을 쓰게 됩니다. 사실 남들은 대수롭지 않게 넘길 작은 감기조차 저에게는 큰 고비로 다가올 때가 많거든요. 얼마 전 큰 숙제를 끝내는 기분으로 A형 간염 백신을 맞고 왔는데, 간염이 단순히 염증을 넘어 간암으로 이어지는 경로의 출발점이라는 사실을 알게 되니 더욱 정신이 번쩍 들었습니다.저 역시 면역 질환 때문에 정밀 검사를 해보니 항체가 없어서 이번에 예방 접종을 서둘러 맞았습니다. 내 몸을 지키는 든든한 보호막이 하나 더 생긴 기분이라 마음이 한결 놓입니다. 사실 제가 이번에 백신을 맞으며 깨달은 정답은 의외로 단순했습니다. 침묵하는 간의 신호를 무작정 기다리기보다, 정기 검진으로 '지방간'의 경고를 미리 듣고 예방 .. 2026. 3. 11. 당뇨에 새벽 운동이 독이 될까? 내가 직접 겪은 혈당 조절 타이밍 담다의 인사이트: 열심히 한 운동이 오히려 몸을 망치고 있진 않을까요?안녕하세요, 담다입니다. 오늘은 당뇨 관리의 숙제인 '운동' 이야기를 해보려고 해요. 28년 투병 생활 동안 저도 무조건 많이 하면 좋은 줄 알고 몸을 혹사시킨 적이 참 많았습니다. 하지만 직접 겪어보니 새벽 공복 운동의 위험성을 알고 나에게 맞는 식후 5초 습관을 찾는 것이 혈당 조절의 핵심이더라고요. 남들이 좋다는 방법 말고, 내 몸의 소리에 귀 기울이는 법을 이 기록에 담았습니다. 제가 정리한 이 이야기가, 저처럼 운동 타이밍 때문에 스트레스받고 자책하는 분들에게 조금이라도 마음의 짐을 덜어주는 글이 되었으면 합니다. 제가 28년 투병 끝에 찾아낸 당뇨 운동의 정답은, 남들이 좋다는 새벽 공복의 고단함을 억지로 견디는 것이 아니라.. 2026. 3. 7. 이전 1 다음
