장뇌축2 장-뇌 축이 당신의 기분을 지배한다 (세로토닌, BBB, 부티르산) 현대인의 건강 고민은 끝이 없습니다. 유독 머리가 멍하고 집중력이 떨어지는 '브레인 포그'를 느낄 때, 우리는 흔히 카페인이나 휴식 부족을 탓하곤 합니다. 하지만 신경과학의 최전선은 전혀 다른 곳을 지목합니다. 바로 우리의 '장(腸)'입니다. 장과 뇌는 단순한 별개 기관이 아니라 미생물을 매개로 실시간 소통하는 '장-뇌 축(Gut-Brain Axis)'으로 연결되어 있기 때문입니다. 저는 사실 조개류를 없어서 못 먹을 정도로 정말 좋아했었습니다. 그런데 어느 날 맛있게 식사를 마친 그날 밤, 말로 다 표현 못 할 만큼 극심한 복통에 시달려 응급실로 달려간 적이 있습니다. 저는 원래 앓고 있는 지병이 있다 보니, 혹시라도 몸에 큰 이상이 생겼을까 봐 입원해서 루푸스 검사까지 받아야 했지요. 다행히 빠른 조.. 2026. 2. 13. 장내 세균의 힘 (면역력, 해독능력, 행복호르몬) 현대인의 건강 고민은 끝이 없습니다. 몸에 좋다는 유기농 음식을 골라 먹고, 규칙적으로 운동하며, 비싼 영양제를 챙겨 먹어도 왜 몸의 컨디션은 늘 제자리걸음인지 의문이 들 때가 많습니다. 그 답은 의외로 우리 몸속 가장 깊은 곳, 바로 장 내 세균에 있을 수 있습니다. 눈에 보이지 않는 이 작은 생명체들이 소화와 대사는 물론 면역력의 근간, 독소 해독 능력, 심지어 우리의 감정 상태와 행복감까지 좌우한다는 사실이 여러 연구를 통해 보고되고 있습니다. 이제 우리 몸은 단순한 단일 개체가 아니라, 수조 개의 미생물과 긴밀하게 소통하며 살아가는 '거대한 공생 생태계'라는 사실을 마주해야 합니다. 장 내 세균이 결정하는 면역력의 비밀우리 몸 전체 면역 세포의 약 70%가 장에 집중되어 있다는 사실은 장이 단순한.. 2026. 2. 6. 이전 1 다음
