치매예방식단1 뇌 건강을 지키는 필수 영양소 (오메가-3, 비타민 D, 마그네슘) 뇌는 우리 몸에서 가장 복잡한 장기인 동시에, 우리가 매일 섭취하는 영양소를 원료 삼아 끊임없이 스스로를 복구하고 유지하는 유기적인 장치입니다. 가정의학과 전문의 이동환 박사가 강조한 세 가지 필수 영양소는 단순한 보조 식품을 넘어, 뇌신경을 보호하고 기능을 개선하는 핵심 부품과 같은 가치를 지닙니다. 특히 우리가 이전 글에서 살펴보았던 '뇌의 자정 시스템(글림파틱 시스템)'이 밤마다 원활하게 가동되기 위해서는, 뇌의 배관을 정비하고 세척액의 효율을 높여줄 영양소들이 적시에 공급되어야 합니다. 오늘은 오메가-3, 비타민 D, 마그네슘이 뇌 기능 개선에 어떻게 기여하는지 학술적 근거와 함께 살펴보겠습니다. 오메가-3, 뇌세포 막을 구성하는 건축 자재오메가-3의 유익함은 이미 널리 알려져 있지만, 그 실질.. 2026. 2. 4. 이전 1 다음
