DAMDA1 당뇨에 새벽 운동이 독이 될까? 내가 직접 겪은 혈당 조절 타이밍 담다의 인사이트: 열심히 한 운동이 오히려 몸을 망치고 있진 않을까요?안녕하세요, 담다입니다. 오늘은 당뇨 관리의 숙제인 '운동' 이야기를 해보려고 해요. 28년 투병 생활 동안 저도 무조건 많이 하면 좋은 줄 알고 몸을 혹사시킨 적이 참 많았습니다. 하지만 직접 겪어보니 새벽 공복 운동의 위험성을 알고 나에게 맞는 식후 5초 습관을 찾는 것이 혈당 조절의 핵심이더라고요. 남들이 좋다는 방법 말고, 내 몸의 소리에 귀 기울이는 법을 이 기록에 담았습니다. 제가 정리한 이 이야기가, 저처럼 운동 타이밍 때문에 스트레스받고 자책하는 분들에게 조금이라도 마음의 짐을 덜어주는 글이 되었으면 합니다. 제가 28년 투병 끝에 찾아낸 당뇨 운동의 정답은, 남들이 좋다는 새벽 공복의 고단함을 억지로 견디는 것이 아니라.. 2026. 3. 7. 이전 1 다음
