면역력강화2 엔자임 식사법의 진실 (홀푸드, 활성산소, 혈당스파이크) 영양제 알약 몇 알로 건강을 '쇼핑'할 수 있다고 믿는 시대입니다. 하지만 함익병 원장은 우리가 주목해야 할 곳은 약통이 아니라, 400만 년 전 인류의 조상이 거닐던 야생의 식탁이라고 말합니다. 우리 몸은 이미 완벽한 대사 엔진인 '엔자임 시스템'을 갖추고 태어났지만, 현대의 정제된 식단은 이 엔진을 빠르게 녹슬게 하고 있습니다. 어쩌면 우리가 챙겨 먹는 수많은 영양제는, 스스로 씹고 소화하는 본연의 능력을 잃어가는 우리 몸에 보내는 뒤늦은 사과문일지도 모릅니다. 진짜 건강은 무언가를 더 채우는 것이 아니라, 내 몸속 소화 효소라는 한정된 자원을 얼마나 지혜롭게 아껴 쓰느냐에 달려 있습니다. 홀푸드가 영양제보다 우월한 이유함익병 원장의 식탁은 지극히 투박합니다. 사과를 껍질째 오도독 씹어 먹고, 가공.. 2026. 2. 16. 비염 관리의 핵심 (가습과 코세척, 점막 자정 작용, 전신 면역 체계) 우리의 숨길이 시작되는 곳, 코점막은 단순한 공기 통로가 아니라 외부 항원으로부터 전신을 보호하는 최전방 방어 기지입니다. 비염 환자들에게 겨울은 그 어느 때보다 고민이 깊어지는 계절이지만, 역설적으로 자신의 면역 시스템을 가장 세밀하게 관찰하고 관리할 수 있는 기회이기도 합니다. 많은 이들이 약물이라는 일시적인 해결책에 의존할 때, 우리는 '점막 면역'이라는 본질적인 시스템에 집중해야 합니다. 오늘 소개해드리는 생활 습관들은 단순히 증상을 누르는 기술이 아니라, 내 몸의 자생력을 복원하는 정교한 관리 전략입니다. 가습과 코세척이 비염 관리의 시작점인 이유비염 관리의 근간은 '환경 통제'와 '직접 케어'의 조화에서 시작됩니다. 전문가들이 공통적으로 제안하는 실내 습도 40~60% 유지는 단순히 코를 시.. 2026. 2. 11. 이전 1 다음
