분류 전체보기46 경추성 두통의 진실 (거북목, 후두신경통, 스트레칭) 매일 찜질팩을 습관처럼 달고 살아야 할 정도로 뒷목의 뻐근함이 일상을 파고들 때가 있습니다. 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어지다 보면 뒷목이 단단하게 굳어지는 느낌은 어느새 피할 수 없는 일상이 되고, 밤에 베개를 베면 오히려 불편함이 느껴져 한쪽으로 비틀어 자는 날도 잦아지곤 합니다. 그러다 문득 '왜 목이 아픈데 머리까지 지끈거릴까?'라는 간절한 의문이 들었습니다. 실제로 깊이 들여다보니 이건 단순한 근육통이 아니라 '경추성 두통'이라는 명확한 원인이 있는 2 차성 두통이었습니다. 목에서 시작된 문제가 신경을 타고 올라가 눈 주변, 관자놀이, 심지어 턱관절까지 영향을 미친다는 사실은 제가 통증을 바라보는 관점을 완전히 바꿔놓았습니다. 거북목이 내 목에 가하는 20kg 하중의 진실머리 무게는 약 5.. 2026. 2. 21. 과민성 방광 원인 (마그네슘, 호박씨, 비타민C) 하루 8번 이상 화장실 가고, 밤에 두 번 이상 깨면 과민성 방광일 가능성이 높다는 진단 기준이 있습니다. 그런데 최근 28만 명을 대상으로 한 연구에서 이 증상이 단순히 나이 탓이 아니라 마그네슘 부족 때문일 수 있다는 결과가 나왔습니다. 저 역시 이 내용을 처음 접했을 때 상당히 깊은 인상을 받았습니다. 20~30대 직장 생활 당시 과로로 방광 문제를 겪었던 제 경험이 떠올랐기 때문입니다. 마그네슘 부족이 방광을 예민하게 만드는 이유일반적으로 과민성 방광은 노화나 스트레스 때문이라고 알려져 있지만, 사이언티픽 리포트에 실린 연구 결과는 좀 다른 관점을 제시합니다. 중국과 미국 연구진이 20~80세 성인 약 28만 명의 데이터를 분석한 결과, 혈중 마그네슘 수치가 낮을수록 과민성 방광 발병 위험이 유의.. 2026. 2. 21. 손목 저림의 진실 (정중신경 압박, 생활습관 교정, 인체공학적 환경) 15년 정도 손을 많이 쓰는 직업을 가지고 일해왔습니다. 그 후로도 집안일이나 일상의 크고 작은 일들로 손목을 쉬게 할 틈은 그리 많지 않았지요. 그러던 몇 년 전, 일하던 중에 엄지와 새끼손가락에서 시작된 통증이 손목을 지나 팔꿈치까지 타고 올라오는 경험을 했습니다. 병원에서는 무조건 쉬어야 한다고 권했지만, 직업을 가진 사람에게 하던 일을 멈추는 것은 현실적으로 쉬운 결정이 아니었습니다. 주사와 물리치료를 받으며 나아지기를 반복했지만, 손을 계속 써야만 하는 환경 속에서 저는 여러 차례 같은 통증을 마주해야 했습니다. 현대인의 손목은 하루 종일 키보드와 마우스, 스마트폰 속에 갇혀 있습니다. 고려대학교 안암병원 마취통증의학과 조학무 교수는 손목터널증후군과 팔꿈치터널증후군이 단순한 노화가 아닌 '과사용.. 2026. 2. 19. 어지럼증의 신호 (이석증, 전정신경염, 메니에르병) 촬영 직전 예고 없이 찾아온 어지럼증, 세상이 한 바퀴 휘청이며 도는 그 찰나의 순간은 겪어보지 않은 사람은 결코 알 수 없는 근원적인 공포를 안겨줍니다. "저 지금 휘청거렸죠?"라고 묻는 그 당혹감 섞인 목소리에서 저는 우리 몸이 보내는 가장 낮은 단계의 경고를 읽었습니다. 사실 어지럼증은 단순한 통증보다 훨씬 원초적인 두려움을 자극하곤 합니다. 내가 딛고 서 있는 지면이 언제든 무너질 수 있다는 사실을 깨닫는 순간, 인간은 본능적인 무력감에 빠지기 때문입니다. 서울대병원 전문의가 밝힌 바에 따르면 어지럼증 환자의 약 70% 이상이 귀의 문제로 발생한다는 사실은, 우리가 그간 뇌 질환이나 빈혈 탓만 하며 정작 핵심인 귀 건강에는 얼마나 무심했는지를 여실히 보여주는 대목입니다. 이석증으로 인한 회전성 어.. 2026. 2. 19. 대상포진 치료의 골든타임 (신경절 바이러스, 급성기 관리, 예방접종 전략) "뿌리를 잊은 채 잎사귀만 탓하지 않았나"라는 비유가 떠오릅니다. 대상포진은 단순한 피부 질환이 아니라 신경절에 잠복한 수두 대상포진 바이러스가 일으키는 신경계 질환입니다. 서울 성모병원 마취통증의학과 박휴정 교수는 72시간 이내 항바이러스제 투여와 한 달 이내 집중 치료의 중요성을 강조하며, 이 시기를 놓치면 평생 동행해야 하는 만성 질환이 될 수 있다고 경고합니다. 오늘은 대상포진의 실체와 치료 전략, 그리고 예방의 중요성을 깊이 있게 살펴봅니다. 저 역시 30대 무렵, 업무 스트레스와 인간관계로 몸과 마음이 몹시 지쳐있을 때 이 질병과 마주한 적이 있습니다. 처음엔 그저 지독한 몸살이 온 줄로만 알고 약을 먹으며 버텼습니다. 그런데 시간이 지날수록 허벅지가 뻐근하고 찌릿거리더니, 곧이어 피부가 따갑.. 2026. 2. 18. 무릎 관절염의 비밀 (연골 구조, 직립보행의 대가, 혈액순환 없는 생존) 현대인의 무릎은 매일 체중의 20배까지 하중을 견디며 하루만 회 이상 움직입니다. 하지만 정작 무릎 연골에는 혈관이 없어 스스로 회복할 능력조차 없습니다. 퇴행성 관절염 환자가 400만 명을 넘어선 지금, 우리는 무릎이라는 '외로운 전초기지'가 보내는 신호를 제대로 이해하고 있을까요? 20년 넘게 내 몸의 염증 수치에만 예민했던 제가 정작 보급로조차 끊긴 채 묵묵히 하중을 견뎌온 연골의 고독한 사투를 이제야 마주하게 된 것 같아 미안한 마음이 앞섭니다.연골 구조: 2mm 코팅에 의존하는 무릎의 운명무릎 관절을 덮고 있는 연골은 겨우 2.0~2.5mm, 슬개골 부위라 해도 4~6mm에 불과합니다. 석병원 정형외과 이기석 전문의는 이를 "딱딱한 뼈 위에 얇게 코팅된 것"이라고 표현했습니다. 이 얇은 연골층이.. 2026. 2. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
